Dieta correcta- Nutrición básica

 

Los conocimientos básicos de alimentación y nutrición que son de utilidad para fomentar y promover prácticas adecuadas de alimentación en la familia y comunidad. Primero conocer que es una dieta, y es todo lo que comemos en el día. Que propiedades debe tener? Por supuesto que el médico o el nutriólogo sabrán hacer un análisis de la tuya. Solo a ti te corresponde decidir acudir a que se haga ese estudio de Evaluación de la Dieta para hacer las modificaciones necesarias

Completa-  Que contenga de todos los nutrimentos:  Macro:Hidratos de Carbono o azucares, Proteínas, Lípidos o grasas,  Micro: vitaminas y minerales

Equilibrada- proporciones adecuada  50%azúcares /20% proteínas /30% grasas

Inocua-segura química y bacteriológicamente

Suficiente- para los requerimientos energéticos por edad , sexo y condiciones. Equilibrio entre requerimiento y consumo

Variada.- sensorialmente atractiva

Adecuada- Gastos , cultura y economía

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