Acidos omega 6 y 3

Las dietas occidentales son excesivas en ácidos omega 6 y deficientes en omega 3. La proporción es tan desequilibrada como 15:1. (Simopoulos, 2002)

 Ambos intervienen en la formación de las membranas celulares. Estas dietas, promueven varias enfermedades, cardiovasculares, cáncer, autoinmunes e inflamatorias.

 

 Tal vez los ácidos grasos omega-3 proporcionan más fluidez a las membranas de las células endoteliales (recubren los vasos sanguíneos) promoviendo la síntesis o salida del óxido nítrico.

En las enfermedades mentales como la depresión se han observado cantidades mayores de sustancias  que favorecen la inflamación derivadas del ácido araquidónico (omega-6).  Los omega-3 mejoran la sensibilidad a la insulina en la diabetes y hay estudios que tratan de explicar el efecto antitumoral de los omega-3 (Coronado, UNAM,2006)

Debemos mejorar la proporción  de omega 6 a omega 3 a 2:1  Ratio 1, y probablemente ayudemos a equilibrar y funcionar mejor a nuestro cuerpo

 

 

 

Debemos mejorar la proporción de omega 6 a omega 3 a 2:1  Ratio 1

 

 

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