Dieta anti-inflamatoria

Sabemos que el tejido graso posee multitud de sustancias que promueven inflamación y resistencia a la insulina. Al bajar el peso disminuye la cantidad de esas sustancias y mejora sensibilidad a la insulina por lo tanto la glucosa se absorbe mejor y nos alejamos de la Diabetes.   Una de las dietas que me atrae…

Fragilidad

La palabra frágil nos habla de algo fácil de romper, quebradizo. Cuando uno envejece, es cierto, es mas frágil en varios sentidos,  físicos, mentales y sociales; quizá los espirituales mejoran porque tenemos mas tiempo para pensar y mas miedo a morir. Síndrome Fragilidad es la expresión mas problemática de la población anciana. Es un estado…

Postura es Actitud/ Actitud es Postura/fitness

La actitud hacia el ejercicio empieza con aceptar la necesidad de evaluación de la condición física y posteriormente de nuestra situación social de tiempo espacio. Mas un fuerte deseo de estar saludable y vivir mejor. Tan intenso que sobrepasa nuestra indecisión y flojera. Cuando me toca ir al yoga, como es tarde me da mucha…

Organizando tu vida para Proyecto Peso Saludable

Recuerdo.- Cuantas veces en mi vida intenté bajar de peso y reiniciar ejercicio después de verme al espejo y no gustarme. Y vuelvo y dejo, pero ahora los años están encima. Es un compromiso de salud, autoestima y dinero. Pues enfermarse sale más caro. Reflexión.-Mi salud es prioridad y mi aspecto contribuye a mi autoestima….